Followers

Thursday, December 23, 2010

TIPS TIPS - KURANGKAN PENGAMBILAN LEMAK


  • Kurangkan pengambilan makanan berminyak dan bergoreng.
  • Guna minyak masak dalam kuantiti yang sedikit dalam masakan. Pilihlah minyak yang berasaskan sayur-sayuran.
  • Kurangkan penggunaan santan. Gantikan dengan susu rendah lemak.
  • Pilih bahagian daging atau ayam tanpa lemak dan buang lemak yang ada sebelum memasak.
  • Hadkan penggunaan lemak seperti margerin, mentega, shortening, mayonis dan krim.
  • Pilih kaedah memasak yang lebih sihat seperti membakar, merebus, mengukus atau memanggang daripada menggoreng.
  • Serap minyak yang berlebihan dengan menggunakan kertas penyerap minyak.

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...