AMALAN PEMAKANAN SIHAT
=======================
=======================
- Makan makanan yang halal dari segi syarak dan punca rezeki yang digunakan untuk membeli makanan.
- Amalkan memulai makan dengan membaca 'Bismillah' dan diakhiri dengan 'Alhamdulillah'.
- Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.
- Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi merehatkan perut.
- Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk.
- Kurangkan makanan berminyak, berlemak dan berkolesterol.
- Kurangkan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.
- Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan berkabonat.
- Elakkan makanan yang mengandungi perasa, bahan pengawet, MSG dan bahan pewarna.
- Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi.
- Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang daru segi zat dan vitamin.
- Biasakan makan makanan dan minum minuman berasaskan kekacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda.
