PEMAKANAN SIHAT...apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu dielakkan

AMALAN PEMAKANAN SIHAT
=======================

- Makan makanan yang halal dari segi syarak dan punca rezeki yang digunakan untuk membeli makanan.

- Amalkan memulai makan dengan membaca 'Bismillah' dan diakhiri dengan 'Alhamdulillah'.

- Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.

- Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi merehatkan perut.

- Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk.

- Kurangkan makanan berminyak, berlemak dan berkolesterol.

- Kurangkan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

- Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan berkabonat.

- Elakkan makanan yang mengandungi perasa, bahan pengawet, MSG dan bahan pewarna.

- Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi.

- Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang daru segi zat dan vitamin.

- Biasakan makan makanan dan minum minuman berasaskan kekacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda.

#Tips
#LumiereBeauty
#RealBeautyShine